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20代に必要なスキンケア | 07月04日更新

20代ニキビの対処法!


10代に出来るニキビと20代に出来るニキビは、全くの別物です。
確かに同じ「ニキビ」ではあるものの全く性質が異なるので、10代の頃にしていたスキンケア方法では、治りません。
では20代のニキビはどうやってスキンケアを施し、対処すれば良いのでしょうか。

10代のニキビの原因が皮脂の分泌に対し、20代のニキビの原因は体内バランスの乱れにあります。
体内バランスの乱れはストレスや食生活だけでなく、運動不足や睡眠不足等、ありとあらゆる事柄が複雑に絡み合って引き起こされるのです。
つまり原因は1つだけでなく、無数にも及びます。
だからオイリー肌になっていようがなっていまいが、20代のニキビでは関係ありません。
乾燥肌に悩んでいる方でも出来るので、肌の状態だけを疑っても仕方がないのです。

では体内バランスを整えて、ニキビの発生を防ぐにはどうすれば良いのでしょうか。
まずは睡眠です。
睡眠不足になると肌そのものの防御力が極端に下がってしまい、ニキビが出来やすい状態になります。
また更なる悪化を招いてしまうので、何としてでも防ぐ必要があります。
ただ中には、「休日にはぐっすりと寝ているから大丈夫」という人もいらっしゃるでしょう。
でも休日だけ十分睡眠を取っていても、意味がありません。
重要なことは休日であろうが平日であろうが、毎日決まった時間に6時間以上ぐっすり眠ることなのです。
もちろん食生活も、体内バランスを整える上で重要なことになります。
これは何も、高いお金を出して美容フードを購入しろと言っている訳ではありません。
これまで洋食中心の生活を送ってきたのならば、これからは和食中心に切り替えるようにして下さい。

当然ながら適切なスキンケア方法も、忘れてはいけません。
ニキビになっているからと洗い過ぎないように注意をし、保湿成分をたっぷり肌に与えるようにします。
これらの方法を実践したからとはいえ、今すぐにニキビが治る訳ではありません。
でも毎日積み重ねて行けば、ニキビに強い肌へと生まれ変わります。

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